プロテイン置き換えダイエットは私（筆者）もよく行うダイエット方法です。
比較的空腹感を感じにくいのでダイエット成功する確率が私の中ではかなり高いやり方です。
プロテインダイエットは、いくつかのおすすめやコツがありますのでご紹介します。
プロテインダイエット おすすめは？
初心者の方が気軽にプロテインダイエットを始めるのでしたら有名なDHCのプロテインがおすすめです。
私もマイナス５キロ以内で痩せたい時は、１か月～２か月程、このプロテインダイエットをするときがあります。
DHCのプロテインダイエットがおすすめな理由は、毎回飲む３５０mIのシェイク飲料が大変無理なく飲めるという点です。
定番の味（いちごミルク、ココア、コーヒー牛乳、バナナ、ミルクティー）以外にもたくさんありますし、
季節ごとになどで新しい味が出たりしますので、飽きがありません。何より美味しいと感じます。
私は朝食と昼食を置き換えるのですが、昼食のときは「あと少し食べたいな。」という誘惑にかられることがあります。
このようなときはできるだけカロリーの低いゼリーなんかを足しています。
この方法だけで１か月でマイナス３キロなら楽に痩せられます。あと苦痛と感じたことはありません。
朝食、昼食の手間がないぶん、多少はウォーキングをしたりしますが、痩せるのはほとんどDHCのプロテインダイエットのおかげだと感じます。
ちなみに、少し前の限定味は「アサイ―＆アセロラ」「グリーン＆バナナスムージー」「ココナッツミルク」でしたが、
今は、「ラズベリーショコラ」「マンゴーオレンジ」「キャラメルりんご」味となっています。
どうでしょう。美味しそうに感じませんか？
限定味は在庫がなくなり次第終了となり、また新しく限定味が発売になったりしますので、WEBサイトからチェックしてみるといいですよ。
DHCのプロティンダイエットを含む詳細はこちらから ↓
プロテインダイエット 痩せない リバウンドする方へ
プロテインダイエットで痩せないという方は軽い運動を取り入れてみるのが一番よいと思います。
４０分くらいのウォーキングを週に３回以上で構いませんので、代謝をあげることを目的に行うと良いと思います。
月に２～３キロ程度でしたら、プロテイン プラス 軽い運動で痩せないということはまずありません。
あと、痩せないとおっしゃる方、リバウンドするとおっしゃる方の両方に言えるのですが
「間食」
これしていませんでしょうか。意識してカロリーをみてたまに間食するのは避けられないし、意識している分よいと思うのですが
意識してないで、その場にあるお菓子やケーキなんかをほとんど知らない間に食べている。。。これでは痩せません。
プロテインに置き換えた食事の後に感じなかった空腹感も、夕食前くらいになると少しお腹が鳴ってきますよね。
こういうときにちょっと甘い物を。。。これ、私もよくあることでした。
食間にお腹が鳴るくらいがダイエットが上手くいってる証拠だと思って下さい。
以上のことに気をつければ、痩せない、またはリバウンドするということはある程度防げることです。
プロテインダイエット 口コミ dhc編
当サイトにDHCのプロテインダイエットを試みた方からの口コミを頂きましたので掲載します。
ガチンコの口コミですのでご参考になると思います。
東京都 みやびさんからのDHC プロテインダイエットの感想
出産をきっかけに、１０ｋｇ体重が増えてしまいました。ウォーキングをしたりしましたが、体重は一向に減りませんでした。
そんな時にテレビCMで、DHCのプロテインダイエットの存在を知りました。
食事をプロテインに置き換えるダイエットならば簡単にできるだろうと思い、ひとまず、3か月分のプロテインを購入しました。
初めは、無理のないように、朝食をプロテインに置き換えてみました。3週間ほど試しましたが、体重は減少しませんでした。
そこで、昼食をプロテインに置き換えてみることにしました。
この方法で、1か月で１．５ｋｇ体重が減りました。3か月で３ｋｇ減りましたが、その後に停滞期がきたようで、
2か月くらいは全く、体重に変動がないどころか、１ｋｇ体重が増えてしまいました。
それでも、根気よくプロテインダイエットを続けていたら、半年後には４ｋｇ体重が減少しました。
しかし、まだまだ目標体重（元の体重）にはなっていなかったので、今度は夕食をプロテインに置き換えてみることにしました。
夕食をプロテインに置き換えるのは、慣れるまでは空腹との戦いでしたが、慣れてきたら、さほど苦でもなくなってきました。
どうしても空腹に耐えられないときには、プロテインとところてんや納豆一パックなどを食べて空腹を紛らわしました。
夜に食事会や飲み会があるときには、朝食と昼食をプロテインに置き換えることで対応しました。
この方法を続け、合計2年弱で１０ｋｇのダイエットに成功し、元の体重に戻れました。
DHCのプロテインダイエットは、根気よく続ければ成果があるダイエット法だと思いますので、お勧めです。
まとめ
主にDHCのプロテインダイエットの話になりましたが、私はDHCの回し者ではありません。（笑）
ただこのダイエット方法はやり方というよりは調べている皆さんは、「効果はどうなの？」「これでも痩せないんだけど・・・」
という目線で調べている方が多いように調査して思いました。
ですので、私自身の体験や当サイト独自の口コミなどを載せて、うまくいくプロテインダイエットについて考察してみました。
ご参考になれば幸いです。
