骨盤体操でダイエット効果のある方法を厳選！下半身痩せの口コミなども

骨盤体操は主に産後に開き過ぎた骨盤を締めるために行うものですが

普段からダイエットにもよい事は知られています。

Contents

1 骨盤体操で下半身痩せを
2 骨盤体操ダイエット効果のある方法は？
3 骨盤体操の口コミを紹介
4 まとめ

骨盤体操で下半身痩せを

骨盤が開きすぎるとお尻などの肉が付きやすいというのはよく言われています。

骨盤体操を行うとまず骨盤周りの筋肉が柔らかくなります。

「えっ！骨盤を締めたいのに筋肉が柔らかくなるって逆じゃないの？」

と思う方もいらっしゃるかと思いますが、筋肉が柔らかくなることで本来あるべき骨盤の位置に戻ります。

骨盤が開きぎみなら骨盤は締まります。安心して下さい。

また、骨盤体操を行うと全身の血行もよくなります。

特に骨盤より下、下半身の血行がよくなりますので下半身痩せに効果があるということができるのです。

骨盤体操ダイエット効果のある方法は？

ダイエット効果のある骨盤体操を行うにはどのようなものがあるでしょう。

骨盤体操はあとに口コミで出てくる方のように例えば、
仰向けになり、おへその下辺りに、バスタオルを2枚ほどクルクルとロールにしたものをしきます。
そして閉じた両足を左右に倒すことを３０分程続けるという、簡単な体操などです。

また、それも面倒くさいという方は金魚運動といって仰向けに寝たままで骨盤を左右に揺するという運動をしてもよいですね。
この揺するだけという運動は骨盤によいだけでなく、寝たままテレビを見ながらでも簡単にできますので
続けられないということがなくて、隙間時間にできる理想的な骨盤体操だと言えます。

さらにこの骨盤体操すら、面倒だという方がいる場合におすすめできるのは
エクササイズのカリスマにmicacoさんという方を知ってる方も多いでしょう。
このmicacoさんが開発した骨盤ダイエット用の「骨盤インスパイリングショーツ」というものがあります。

有名女優さんの産後ダイエットを成功させたことでも有名なmicacoさんですので
「骨盤インスパイリングショーツ」は自身を持ってすすめられています。

骨盤矯正での長期的なダイエットはもちろん、履くだけで１サイズダウンするフィット感があります。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

骨盤インスパイリングショーツ　S M L LL　ブラック・ローズベージュ　2枚組ノーマルタイプ 3分丈
価格：15942円（税込、送料無料) (2017/2/27時点)

骨盤体操の口コミを紹介

この章では骨盤体操の体験者の口コミを紹介します。

【東京都　みのりさん】

最近、いや本当はずいぶん前から太っています。
そんなに大食いをしているわけではないのに、体重が増えます。
体重計の故障かと疑いたくなりますが、明らかに故障ではなく、私が日々太っていっているようです。
そこで、友達が試して効果のあった『骨盤体操』を私もやってみることにしました。

友達が言うには、骨盤が開いていると太りやすいそうです。
私は出産も経験しましたし、そう言えば昔より、骨盤が開いているように感じます。
この『骨盤体操』はどのようなものか言いますと、仰向けになり、おへその下辺りに、バスタオルを2枚ほどクルクルとロールにしたものをしきます。
そして閉じた両足を左右に倒すという、簡単な体操です。

ただし、時間は30分ぐらいはやらないといけないらしいのですが。
私はいつも30分も出来ず、10分ぐらいで終わりにしてしまいます。

それでも体操を終えて、立ち上がるといつも背筋がのびて骨盤が矯正されているのがわかるんです。
最近は寝る前に両足を左右パタンパタンと倒して、そのまま寝てしまいます。
朝起きて立ち上がると、なんだか背筋がスッとして、むくみも取れています。
たぶん骨盤が体操によって、少しずつ閉じているのかなと思います。
なんだかとてもいい感じなので、近頃は毎晩続けています。
実際少し腰周りと足が細くなったようです。

本来の30分にしてみたらもっと痩せる効果があるのかもしれません。
これからも骨盤体操を頑張って続けてみようと思っています。