腹筋女子必見!AYA(あや)の食事方法とBBBとは?

今、筋肉を鍛えてSNSなどでボディラインを披露するモデルや芸能人が急増中です!

そんな彼女たちを指導しているのが、最近メディアなどで人気急上昇中のカリスマクロスフィットトレーナーのAYA先生!
彼女の見事に割れた美しい腹筋は筋トレ女子の憧れです!

今回はそんなAYA先生の食事方法と彼女が監修したボディメイクサプリメント「B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48000」を紹介します。

腹筋女子、筋トレ女子、ダイエットしたい方、アラフォーの女性も必見ですよ!

AYAさんの食事方法について

AYAさんは体を鍛えるために、トレーニングだけでなく食事が大切だと言っています。
では、普段彼女はどのようなものを食べているのでしょうか?まとめてみました。

基本的なことは以下のようになります。

・糖質は摂らない、炭水化物を摂るなら朝食(おにぎりにして食べることが多い)

・1日3食しっかり食べる。特に野菜はたくさん摂る

・昼食、夕食は野菜にタンパク質をプラスする

・加工食品は食べない

・おやつはナッツ類やドライフルーツ

・チートデイを設ける(週末は好きなものを食べてもいい)

AYAさんは、糖質はなるべく摂らないけど、糖質制限とは違い、筋トレのためにはエネルギーが必要なので、朝は炭水化物を摂るようにしています。
また、朝ならフルーツもOKです。
そして、毎食しっかり食べること。とにかく野菜は多めに摂ります。サラダよりも温野菜の方がGOOD。体を冷やさないようにします。

AYAさんの食事を見てみると、昼食以降は、炭水化物はほとんどなく、肉や魚などのタンパク質中心に野菜をバランス良く取り入れているのがわかります。

そして、おやつ(間食)は絶対NGということではありません。
体にいいもの、ナッツ類やドライフルーツを一握り程度に食べています。
どうしても甘みがほしいときは、アップルパイの代わりのアップルシナモンがおすすめ。
リンゴをスライスしてフライパンで焼き色がつくまで焼き、シナモンをかけるだけ。
つまりアップルパイの中身だけ食べる感じです。

それから、なんと週末にはチートデイを設定し、息抜きとして甘いものなど自分の好きなものを食べてOKにします。
ちなみにAYAさんはケーキが大好きなんだそうです。
週に1~2日何でも食べていい日にするとストレスもたまりにくく続けられます。

他に、食事以外に気をつけていることとしては、お風呂に必ず入り、上がったらリンパマッサージで老廃物を流し、
その日の疲れはその日のうちに取るようにしています。
そして、睡眠時間は6時間は確保することです。

AYAさんの紹介 クロスフィットトレーニングとは

欧米で人気のフィットネスプログラムで、有酸素運動と筋トレを融合し、
日常動作(歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど)を応用したトレーニング方法。
単に痩せるだけでなく、引き締まった健康的な体を手に入れることができる。

腹筋女子・筋トレ女子向け筋力・燃焼サポートサプリメント

AYAさんのトレーニングと食事方法を真似れば、AYAさんのような美しい腹筋に近づくことは可能です。

ただ、それにはどれだけストイックになれるかです。

もともと女性の場合、女性ホルモンの関係で男性と比べて筋肉がつきにくく、それを維持していくのが難しいんです!
だからといって、最近話題の筋肉を増強してくれるHMBサプリメントは男性用のものが多く、女性用のものはありませんでした。

腹筋女子や筋トレ女子だけでなく、運動が苦手だったり、きつい運動は続かない…というような方でも
少ない運動でも効率よく筋肉がつけられものをということで、
AYAさんが監修したボディメイク用のサプリメント「B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48000」ができました!

このサプリメントは、話題のHMB(筋力アップを強力サポート)とクレアチン(筋力維持をサポート)がバランス良く配合されていることと、
プロテインとは違い、HMBが早く吸収され、低カロリーなのでスタイルアップを目指すに女性にはおすすめです。

また、クレアチンが筋力ダウンを抑制してくれるので、女性でも筋力を維持して美しいボディをキープすることができます。

さらに、B.B.B(トリプルビー)には、BCAA他7種の筋力サポート成分と、ブラックジンジャー他3種のダイエットサポート成分、
そして、コエンザイムQ10やビタミン類など女性の魅力をサポートする成分が入っているので、女性の美容と健康のためのサプリメントでもあります。

実際にAYAさんもトレーニングの前に愛飲していますし、これなら、筋力をつけながら代謝もアップしダイエット効果が期待できるのと美容にもいいですね。

「B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48000」は、ブルーベリー味でおいしく、水なしで飲める顆粒タイプになっています。
スティックに小分けされているので、コンパクトで持ち歩きにも便利、パッケージのデザインもおしゃれでかわいいです。
水なしで手軽に飲めるので、家事やちょっとした運動、お出かけの前に、会社帰りのジムの前など、スポーツを楽しみながらでも簡単に飲めちゃいます!

しかも、今なら初回限定で1日5~10分でトレーニング実感力アップ!のAYA直伝トレーニングDVD(ファンクショナルトレーニング非売品)を大プレゼント中です!

B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48000の詳細はこちらからです ↓↓↓

まとめ

情報番組などで筋トレが話題になり、筋肉の重要性がわかってくると同時に女性たちの間でボディメイクへの意識が変化してきました。
食事制限で体重を減らすのではなく、食事とともに筋肉をつけることで、代謝がアップし、ダイエットにもつながります。
そして、結果的に健康的で美しいボディラインに導いてくれます。

ただ、女性の場合は、筋肉をつけてそれを維持していくのが難しいので、「B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48000」でサポートするとよいですよ。

トレーニングをする前に摂取すれば、効果が期待できることから運動する前の習慣にしてみてはいかがでしょうか?

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